佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

今年は試行錯誤して見栄えする力こぶを作りあげます。

▼ 今年は試行錯誤して見栄えする力こぶを作りあげます。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・二の腕(ディップス)・肩(アーノルドプレス)・力こぶ(ダンベル・ドラッグカール)

上半身4日目!(第15クール)
ベントオーバーロウ100kg。痛めた左手首を保護するために、今日もテーピングを巻いて行いました。痛みは少しあるけどチカラは入れられる。

これから上半身の筋トレをする時は、テーピングで手首を固定してやろうかな。チカラ入りやすくなるし、痛めると仕事に差し支えるし……

ドラッグカールは、少しフォームを変えました。

変えたというより試行錯誤中というのが正確な言い方かな。フォームを変えてみたら、前回よりも安定して負荷を与えることが出来たような気がする。

筋トレ人生で真剣に力こぶ(上腕二頭筋)を鍛えたことがないので、今年は試行錯誤して見栄えする力こぶを作りあげます。ってことで、ドラッグカールのフォームはまだまだ変わるかな?



食事制限96日目!(第10クール)

ずっと極度の便秘でしたが、今日は一転してユルくなりました。今年は胃腸の調子が上手く整わなくて苦労する(泣)

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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