佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

今日はちょっとした気まぐれで20分間走り、10分間歩きました。

▼ 今日はちょっとした気まぐれで20分間走り、10分間歩きました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・お腹(リバースクランチ)・太もも外側(レッグアブダクション)・お尻(カーテシーランジ)

下半身2日目!(第15クール)
ハーフスクワット200kg。足腰に上手くチカラが入らず安定したしゃがみ込みが出来なかった。自分が思っているよりも足腰に疲労が溜まっているのかな?

筋トレ後に30分間ウォーキングをしています。  今日はちょっとした気まぐれで20分間走り、10分間歩きました。もう一年近く走っていないので、走る衝撃がカラダにビシビシ伝わったくる。

今の気分では明日も走る予定です。有酸素運動が大嫌い…走るの大嫌いなので…歩くことは継続して行っていきますが、走るのは気まぐれでやっていきます(笑)



食事管理99日目!(第10クール) 
ダメだ。今日も相変わらず便通が悪い……ちょっとお腹が重くなってきたので、便秘薬に頼ります。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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