佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

4種目中3種目を力こぶの筋トレを行いました。

▼ 4種目中3種目を力こぶの筋トレを行いました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス)・力こぶ(ダンベル・ドラッグカール)・力こぶ(ダンベル・サイドカール)・力こぶ(ゾットマンカール)

上半身3日目!(第16クール)
ベンチプレス50kg。バーベルを上げる時も下げる時も動作を遅くして実施。胸の筋肉は半年以上、まともに鍛えていなかったので、マッスルコントロールの再確認から。

胸と二の腕をセットに鍛える人が多いかもしれませんが、僕は胸と力こぶをセットにすることが多いです。

胸筋の伸展力を高めるためには、力こぶの筋肉が十分に伸びることが必須ってことで、胸と力こぶをセットにしています。

それに加えて、今年は「肩」や「腕」の筋量を増やしたいので、4種目中3種目を力こぶの筋トレを行いました。

ちなみに、力こぶの筋トレで、最近のお気に入りは「ゾットマンカール」です。



食事制限102日目!(第11クール)
便通の調子が悪いので、漢方のチカラを借りてお腹の苦しさを解消。覚醒遺伝の影響なのか、年々胃腸の機能が弱ってくる。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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