佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

頚椎の動きが悪いので、首を直接動かすような筋トレは避けています。

▼ 頚椎の動きが悪いので、首を直接動かすような筋トレは避けています。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ)・お腹(リバースクランチ)・首(ダンベル・シュラッグ)・首(ネックエクステンション)

首とお腹1日目!(第1クール)
バーベル・シュラッグ90kg。今日は、負傷中の左手首の調子がイマイチでバーベルを支えにくかった。前日に行ったベントオーバーロウの影響かな?

頚椎の動きが悪いので、首を直接動かすような筋トレは避けています。

ここ1カ月くらい、寝る前にマッサージ用のボールを使って頚椎周りの筋肉を入念にほぐしているので、少し動きが良くなってきました。

首を入念にほぐしていることで、ほかの部位のケアがおそろかになってしまっていますが……調子が良いうちに首をしっかりと鍛えておこうと、首を直接動かす筋トレを解禁しました。



今日の体調
昨日・今日と好き勝手に食事をしているので体重は増加気味。連休が終わったら、濃い味の食事は少し控えないと…。

ただ、ずっと調子の悪かった胃腸は徐々に回復してきました。胃腸の調子が良いと気分も良い!

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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