佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

目指すは、ラグビーやアメフト選手の首の太さ!(*゚∀゚*)

▼ 目指すは、ラグビーやアメフト選手の首の太さ!(*゚∀゚*)



佐藤雄一です。



首とお腹2日目!(第1クール)
 肩(バーベル・ショルダープレス37.5kg)・お腹(リバースクランチ)・首(ネックエクステンション5kg)・首(ネックフレクション5kg)




従来であれば、今日から3日間は下半身の筋トレをする期間ですが……ローテーションを変えて、首の筋トレ量を増やすことにしました。



僕は、頚椎の動きが悪いので首に負荷を与えると、めまい・頭痛・吐き気などの症状が出ることがあります。



なので、筋トレ後の体調が心配でしたが、何事もなく過ごせたので、昨日に引き続き鍛えてみました。



そして、首の伸展筋だけでなく屈曲筋も鍛えようとネックフレクションも取り入れました。




美容師さんに、僕の頭の形は、首が太い方がシルエットがキレイになると言われたので、今年は太い首作りに尽力します。



目指すは、ラグビーやアメフト選手の首の太さ!(*゚∀゚*)



今日の体調は、消化機能は良いとは言えないですが、珍しく排泄機能は凄い良かったです。



今、カラダの状態で一番良くないのは鼻です。



アレルギー性鼻炎持ちなので、鼻づまりがヒドくなったり、鼻水やくしゃみが止まらなくなります。



アレルギー性鼻炎の症状がひどくなると鼻呼吸でなく口呼吸になりやすいので、ウイルスが口から進入して体調悪化を招いてしまうので、鼻うがいや鼻腔拡張テープが欠かせません。






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