佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

屈曲・伸展・側屈どの可動域もマッスルコントロールが難しい!

▼ 屈曲・伸展・側屈どの可動域もマッスルコントロールが難しい!

佐藤雄一です。

ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ95kg)・お腹(リバースクランチ)・首(ネックフレクション5kg)・首(ネックラテラルフレクション5kg)

首とお腹3日目!(第1クール) 
これまで、頚椎の動きが悪いので、首に負荷を直接与えるような筋トレを避けていました。筋トレ人生ではじめて、三日連続で、首に負荷を直接与える筋トレを実施してみました。

これまで、首に負荷を与えると吐き気や目眩などを起こすことが多かったですが、今回は無事に終えました。ここ1カ月、入念に首周りの筋肉をケアしてきたのが功を奏したかな?

今回、じっくりと首を鍛えて思いました。屈曲・伸展・側屈どの可動域もマッスルコントロールが難しい!



今日の体調
珍しく朝に便通があったけど、その後は蠕動運動が活発になることなく……いつも通りの便通の悪さって感じです。G.W.中は自宅にいなかったので、超音波でのケアが出来ませんでした。久々に自宅に帰ってきたので、寝る前にじっくりと超音波ケアをします。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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