佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

短期目標は、7月までに見栄えする肩にすることです。

▼  短期目標は、7月までに見栄えする肩にすることです。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!肩中部(バーベル・ショルダープレス40kg)・肩中部(サイドレイズ14kg)・肩後部(リアレイズ14kg)・肩後部(ベントオーバーL)

上半身1日目!(第17クール)
何種目もやると集中力が欠けるので、1日4種目を5〜7セットと決めています。今、一番チカラを入れているのが「肩」の筋トレです。

ってことで、今日は4種目全て「肩」の筋トレをしました。短期目標は、7月までに見栄えする肩にすることです。あっ……そろそろ減量もせんとな。



今日の体調
動きの悪い頚椎のケアを本格的に開始してから、日に日に動きが出て快適に動くようになってきました。それにより副交感神経が促進されてきたのか、便通の調子も上向きです!♪(´ε` )

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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