佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

胸椎の動きが増大することで、胸を大きく広げることも出来るようになりました。

▼  胸椎の動きが増大することで、胸を大きく広げることも出来るようになりました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ100kg)・二の腕(フレンチプレス24kg)・二の腕(トライセプス・キックバック8kg)・背中(チンニング)

上半身2日目!(第17クール)
背中と二の腕を2種目ずつ行いました。僕が一番好きな組み合わせなので、自ずと集中力やテンションが高まります♪(´ε` )

ただ今日は、痛めてる左手首の調子が悪くて、ベントオーバーロウとチンニングは回数をこなすことが出来ませんでした。

トライセプス・キックバックは、前回行った時に動画撮影したら課題が多々浮き彫りになりました。今日はそれを修正するために、重量を軽くしてフォームを撮影して再チェック。

僕の肘を動かす感覚と実際の動きには、まだ誤差があるようで、最後まで納得のいくフォームにはなりませんでした。納得のいくフォームになるまで、まだまだ精進が必要なようです(笑)

動きの悪い頸椎を通常にするべく、周囲の筋肉はがしや筋トレを入念におこなっています。その甲斐があって日に日に頸椎の動きが出てきています。そして、相乗効果で胸椎の動きも増大してきました。

胸椎の動きが増大することで、胸を大きく広げることも出来るようになりました。明日は胸の筋トレをする日なので、良い刺激を入れることが出来るかも。今からちょっと楽しみです。



今日の体調
首の調子が良くなるにつれて便通も良くなってきています。最初はたまたまかなと思いましたが、関連が強い気がしてきました。ただ、時期的に仕方ないですが、鼻炎が症状が激しく出ているので体調は好調とは言えない(苦笑)

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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