佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

しっかりと心理的限界を打ち破れていなかったらしいです。

▼  しっかりと心理的限界を打ち破れていなかったらしいです。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス50kg)・力こぶ(ゾットマンカール12kg)・力こぶ(コンセントレーションカール12kg)・力こぶ(ハンマーカール12kg)

上半身3日目!(第17クール)
個人的に最もテンションが高まらない「胸(1種目)」と「力こぶ(3種目)」の組み合わせを行いました。だだ、今日に関しては楽しみがあったので、いつもよりテンションが高まりやすかったです。

胸椎の可動域が増大したことにより、こるまでよりも胸の広がりを出せるようになりました。

それにより、胸の筋トレをしたらカラダがどのように反応しどのように変わるのかをチェックするのが楽しかった!

今日は時間に余裕があるスケジュールだったので、午前中にジムの場所を変えて二回目の筋トレ(ダブルスプリット)をしました。

二回目の筋トレをする時は、普段あまり使わないマシンを利用することが多いです。早朝に引き続き、胸と力こぶをたっぷりと鍛えてきました……かなと思いましたが、終わった後はあまり疲労感がなかったんですよね(苦笑)

しっかりと心理的限界を打ち破れていなかったらしいです。



今日の体調
胃腸の調子が悪いのかな?顔に吹き出物が出来ていたのと、ここ数日と比べると便通の調子が悪かった。ちょっと用心しないと。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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