▼1日2リットルを飲む努力しないとなあ(笑) 佐藤雄一です。 首と肩2日目！(第21クール) 首(クイックネス・シュラッグ60kg)・首(ネックエクステンション10kg)肩(オールタニット・アーノルドプレス14kg)・肩(オールタニット・フロントレイズ14kg) 水分補給が十…
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