佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌市中央区で腰痛・ひざ痛をスッキリさせることを21年おこなっています

部位ごとに考えるのが面倒なので、しばらくは「ダンベルクリーン」に固定することにしました。

▼部位ごとに考えるのが面倒なので、しばらくは「ダンベルクリーン」に固定することにしました。 

 
 

 
 
 佐藤雄一です。
 
 
首とお腹2日目!(第4クール) 
 首(バーベル・シュラッグ100kg)・首(ネックラテラルフレクション10kg)・お腹(ツイスティング・クランチ)・全身(ダンベルクリーン22kg×2)
 
 
先週末から、爆発的なチカラを発揮する筋トレを再導入しました。
 
 
当初は部位ごとで行う予定でしたが、部位ごとに考えるのが面倒なので、しばらくは「ダンベルクリーン」に固定することにしました。

 
一般的には、筋トレに飽きないように多種多様なプログラムを行う人が多いかもしれません。
 
 
僕は、同じプログラムを行っていても、飽きることは、ほぼないので、同じプログラム・種目を続けることが多いです。
 
 
種目が同じでも、カラダの使い方次第で効果が違いますしね。
 
 
思うことがあって、マッサージスティックを使って、脛の筋肉を潰すように筋肉をほぐしています。
 
 
それと、マッサージ用のボールを使って首周りを入念にほぐしました。
 
 
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