札幌で通をうならせる筋トレと施術を体感しませんか?

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。健康、体力作りを目的とした一般の方、スポーツの競技力向上を目的としたアスリートに対して運動指導、健康器具、健康食品、コスメの販売をしています。

僕が筋トレをおこなう上でのポリシーは……

▼僕が筋トレをおこなう上でのポリシーは……
 
 
佐藤雄一です。
 
 
首と肩1日目!(第42クール) 
首(バーベル・シュラッグ70kg)・肩(リアレイズ20kg×2)・肩(サイドレイズ5kg×2)・肩(フロントレイズ5kg×2)
 
 
今日は、重量を落として回数重視でおこないました。
 
 
回数重視といっても、僕はもともと重量に関係なく回数設定せず、重量を持ち上げられなくなるまで、おこなっています。
 
 
その日の限界までおこなうというのが、僕が筋トレをおこなう上でのポリシーです(笑)
 
 
しかし!
 
 
限界って難しくて、筋トレ中は限界までおこなったと思っても、終わってみると余力があったりするんですよね……。
 
 
今日は、「リアレイズ」と「フロントレイズ」のマッスルコントロールの精度が甘かったので、余力が残ってしまいました。
 
 
ですが、なぜ精度が甘かったかを振り返っているうちに、これまでよりも精度を上げる方法を思いついたので、明日それに取り組んでみようと思います。
 
 
上手くいけば、かなり筋肉に負荷をかけることが出来るはず!
 
 


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