札幌で通をうならせる筋トレと施術を体感しませんか?

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。健康、体力作りを目的とした一般の方、スポーツの競技力向上を目的としたアスリートに対して運動指導、健康器具、健康食品、コスメの販売をしています。

170kg!やれば出来る子です(笑)

▼170kg!やれば出来る子です(笑)
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.4ー
 
お尻
┗ ハーフスクワットジャンプ170kg
ふくらはぎ
┗シーテッド・カーフレイズ22kg
太もも
┗ニーレイズ
お腹
┗クランチ 8kg
 
 
 
 
今日は、肩の筋トレをおこなうつもりでいましたが、右前腕に強い筋肉痛があったので、疲労が少ない下半身に変更しました。
 
 
 
合氣道の稽古で、はじめて木刀の素振りをしたのですが、木刀を握るのに慣れていないので、右前腕にムダなチカラを入れてしまいます。
 
 
 
ちなみに、武器の使用は男心をくすぐるので、素振りでもメチャクチャ楽しいです。
 
 
 
楽しくて、テンションが上がると、カラダに余計なチカラが入って、先生に「力を抜いてー!」って指摘されるんですけどね(笑)
 
 
 
ハーフスクワットジャンプを10kgアップの170kgでおこなってみました。
 
 
 
側から見ると、ジャンプしているように見えませんが、僕の中では思ったより、ジャンプ出来ました。
 
 
 
ってことで、これからは170kgでおこなっていきます。
 
 
 
ニーレイズは、股関節の内旋・外旋を加えて、大腿骨頭を多方向に動かしています。
 
 
 
関節付近の筋肉が硬くなりやすいので、多方向に動かして刺激を入れて硬化を防いでいます。
 
 
 
筋トレというよりは、ダイナミックストレッチに近いかな??



佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。ですが、お返事できない場合もありますのでご了承願います。



もしこのブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。^^