重量を乗せたいのに、無意識で重量を逃がしてしまっていた！？

▼重量を乗せたいのに、無意識で重量を逃がしてしまっていた！？

 

 

 

佐藤雄一です。

 

 

 

ージャイアントセットvol.16ー

 

肩

┣バーベル・フロントレイズ30kg

┣リアレイズ12kg

┗アーノルドプレス12kg

お腹

┗ニー・トウ・チェスト

 

 

 

筋疲労が抜けず、溜まってきていますが、カラダの動きは良い感じで動いています。

 

 

 

カラダの動きが良いと、筋肉に対して重量を乗せやすくなるので、さらに疲労がたまります。

 

 

 

筋トレで筋肉に効かせることよりも、筋トレで疲労した筋肉を回復させる方が、何倍も難しい。

 

 

 

年々、そう思うようになりました。

 

 

 

 

アーノルドプレスで、これまでよりも重量を肩に乗せることが出来る、位置・角度をみつけました。

 

 

 

というより、これまでが無意識で重量を逃がす位置・角度で、おこなっていたという見方も出来るかな？

 

 

 

しばらくは、重量を持ち上げることは忘れて、位置と角度を脳とカラダに馴染ませよう。

 

 

 

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