佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

弱気は損気!?

▼弱気は損気!?
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.30ー
 
┣バーベル・フロントレイズ30kg
┣リアレイズ26kg
┗アラウンド・ザ・ワールド10kg
お腹
┗ニー・トウ・チェスト
 
※15〜20回/3セット
 
 
 
肝疲労のことが、頭によぎって、重量の扱いが弱気になってしまった!
 
 
 
筋トレ後の疲労感からすると、もう少し重量使っても良かったかも(苦笑)
 
 
 
4月から、ハイレップでもおこなうようになりましたが、まだ重量設定に慣れていなくて、重量の選択を低くく見積もりやすい。
 
 
 
もっと、自分に自信を持とう!(笑)
 
 
 
肩は、肩量を増やすだけでなく、関節の自由度も増すことも、本格的に著手しようと思います。
 
 
 
まずは、初動負荷・PNF・胴体力・DSなどの文献を読み直して、肩関節・周辺の筋肉に対して、今までとは違ったアプローチを見つけます。
 
 
 
肩関節の自由度を増すことが出来れば、僕は合氣道に活かせますし、肩痛や肩こりに悩むお客さまは、よりスッキリとしてもらえると思うので、少しでは早く、今までとは違ったアプローチを見つけ出します。
 
 
 
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