佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

パワーウェーブボールミニが思っていた以上に使い勝手良い!

▼パワーウェーブボールミニが思っていた以上に使い勝手良い!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.34ー
 
背中
┣ベントオーバーロウ100kg/5回
┣アラウンド・ザ・ワールド3kg/15回
┗ワンハンドロウ20kg/15回
お腹
┗バーベル・スタンディングツイスト/20回
 
※各3セット
 
 
 
背中の筋トレが効きすぎて、バーベル・スタンディングツイストは、腹筋を動かす感覚がよくわからなかった。
 
 
 
今年は、『肩甲骨が外に広がり、肩甲骨と肩関節が重量と同じ方向に垂れ下がる」という、身体機能を目指したいます。
 
 
 
今日の背中の筋トレは、それに近い状況を作ることが出来ているので、かなり良い感じでマッスルコントロールが出来たみたいです。
 
 
 
反面、腹筋のマッスルコントロールは、上手く出来なかったですが……(笑)
 
 
 
筋トレや日常で溜まる疲労を素早く回復させるために、『パワーウェーブボールミニ』を購入して10日が経ちました。
 
 
 
思っていた以上に使い勝手が良いので、毎日、自宅に帰るなりカラダのあらゆるところに当てて、疲労回復を促しています。
 
 
 
使い過ぎで、早々に壊れたりして(笑)
 
 
 
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