佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

せっかく調子よく筋トレが出来たのに・・・

▼せっかく調子よく筋トレが出来たのに・・・
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.45ー
 
力こぶ
┗バーベル・アームカール60kg/10回
二の腕
┗フレンチプレス16kg/30回
力こぶ
┗サイドカール12kg/30回
二の腕
┗ディッピング/25回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
筋トレが調子良く出来たのに、内臓が不調すぎて、かなりモヤモヤした一日です。
 
 
 
内臓に血液が正常に行き届いていないのかな?
 
 
 
すでに、カラダはむくんでいるけど、明日はかなりひどくなってそうだな(泣)
 
 
 
バーベル・アームカール以下は、ハイレップでおこなってみました。
 
 
 
本当は、3種目とも30回を予定していましたが、ディッピングは25回が限界でした。
 
 
 
僕の二の腕は、貧弱すぎです(泣)
 
 
 
これまで、ハイレップでおこなう時は、20回だったので、30回でおこなうのは、今回がはじめてです。
 
 
 
僕の感覚としては、20回よりも30回の方が、筋肉の発達を促すことが、出来るような気がしました。
 
 
 
20回目以降の、重量が筋肉に乗る感じが、凄く良かったんですよねー。
 
 
 
今後、ハイレップでおこなう時は、30回を基本ベースとしていこうかな。
 
 
 
佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。ですが、お返事できない場合もありますのでご了承願います。
 
 
 
もしこのブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。^^