佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

極太の腕になるために、ガムシャラに筋トレしています。

▼極太の腕になるために、ガムシャラに筋トレしています。
 
 
 
佐藤雄一です。
 
ージャイアントセットvol.49ー
 
力こぶ
┗バーベル・アームカール40kg/15回
二の腕
┣ディッピング/30回
力こぶ
┗サイドカール14kg/15回
二の腕
┗フレンチプレス22kg/25回
 
※ジャイアントセット/3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限
 
 
 
腕の筋トレは、マッスルコントロールはあまり意識せずに、重量もしくは回数をガムシャラにこなしています。
 
 
 
それでも、肘関節の動きが単純だからなのか、回を重ねるごとに、良い感じで、腕がパンフアップします。
 
 
 
パンフアップ時は、筋トレしている人ぽい腕になりますが、通常時は、まだまだ細腕です。
 
 
 
8月末くらいには、通常時でも、太く見えるようにしたいなぁ。
 
 
  
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