佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

僕の○○は貧弱というのを痛感しました!

▼僕の○○は貧弱というのを痛感しました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.51ー
 
全身
┗ハングクリーン60kg/5回
┣アラウンド・ザ・ワールド15kg/16回
┣リアレイズ16kg/25回
┗アーノルドプレス7kg/15回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
今日から、数ある筋トレの中で一番思入れのある『クイックリフト』を導入していこうと思います。
 
 
 
ってことで、今日はハングクリーンをおこないました。
 
 
 
1年ぶりくらいだけど、60kgくらいはいけるだろうなと思っていましたが、いざ、おこなってみると、キャッチで手首が重量に耐えられなかった。
 
 
 
何度かおこなえば、慣れると思うけど、改めて僕の手首は貧弱だというのを、痛感させられました(笑)
 
 
 
リアレイズとアーノルドプレスは、どちらも30回は出来るだろと思っていたのですが、どちらも途中で動きが止まってしまいました。
 
 
 
アラウンド・ザ・ワールドが、意外と肩に効くみたいです。
 
 
 
昨日に引き続き、脂肪燃焼・カロリー消費させるために、朝の筋トレとは別に、夕方くらいにジムに行って、エアロバイクを2時間ほど漕いできました。
 
 
 
そして、夜は合氣道の稽古に行ったので、今日は運動量が多かったかな??
 
 
 
布団に入ったら、即爆睡かも(笑)
 
 
 
佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。ですが、お返事できない場合もありますのでご了承願います。
 
 
 
もしこのブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。^^