佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

嫌いなプレス系の筋トレを楽しめるようになってきました!

▼嫌いなプレス系の筋トレを楽しめるようになってきました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.53ー
 
背中
┗バーベル・シュラッグ60kg/30回
┣アラウンド・ザ・ワールド6kg/10回
┣インクライン・ダンベルプレス12kg/8回
┗プルオーバー12kg/30回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
プレス系より、プル系の筋トレが好きです。
 
 
 
プル系が好きというものありますが、プレス系の筋トレが嫌いだから、何も意図しないで、筋トレをしたらプル系ばかりになってしまいます(笑)
 
 
 
でも、合氣道をはじめたのが、きっかけでプレス系の嫌い度が低下してきました。
 
 
 
まだ、教わった型は数少ないですが……
 
 
 
教わった型を、プレス系とプル系に振り分けると、プレス系で使うカラダの動きが多いです。
 
 
 
筋トレのプレス系は嫌いですが、合氣道の動きは好きなので、合氣道に活かすためと考えると、筋トレのプレス系をおこなうのが楽しくなってきました。
 
 
 
これまで、プルオーバーは広背筋を使って、プル系の動作を意識していましたが、動きが剣術に似ているので、プル系からプレス系に意識を変えておこないました。
 
 
 
これで、少しでも剣を振る時の悪癖が取れることを祈る!!(笑)
 
 
 
バーベル・シュラッグは高重量でおこなうようにしていましたが、今日は、お気に入りの筋トレ方法のそこそこの重量で30回おこないました。
 
 
 
いつもと違う刺激を僧帽筋に与えることができたので、発達を促すことが出来たかな!
 
 
 
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