佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

人に見られている方がパフォーマンスが高い!?

▼人に見られている方がパフォーマンスが高い!?
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
 
ージャイアントセットvol.56ー
 
全身
┗ハングクリーン60kg/2回
二の腕
┗フレンチプレス14kg/30回
力こぶ
┗サイドカール8kg/30回
二の腕
┗ダンベル・トライセプスエクステンション8kg/15回
 
※ジャイアントセット/3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限/2セット
 
 
 
午前2時、誰もいないジムで、周りに気を使うことなくハングクリーン60kgを堪能する!
 
 
 
と言いたいところだけど、ハングクリーンに関しては、意外と周りに人がいた方が、動きが良い!?(笑)
 
 
 
今日は、キャッチの姿勢が安定しませんでした。
 
 
 
キャッチの姿勢が悪いと、かなり見栄えが悪くなるので、それを人に見られると恥ずかしい。
 
 
 
なので、周りに人がいた方が、集中力が増して、動きが良い気がする。(あくまで僕の場合です)
 
 
 
ダンベル・トライセプスエクステンションは、片手8kgずつで、30回おこなうつもりでしたが、15回が限界でした。
 
 
 
思っていたよりも、二の腕の力が貧弱でした(笑)
 
 
 
ってことは、極太の腕になるための伸びしろが、たっぷりあるってことなので、鍛え甲斐がある……と、ポジティブに考えておこう。
 
 
 
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