佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

筋トレよりも、グッタリします(苦笑)

▼筋トレよりも、グッタリします(苦笑)
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.58ー
 
全身
┗ハングクリーン60kg/3回
二の腕
┗フレンチプレス20kg/30回
力こぶ
┗プルアップ/5回
二の腕
┗ディッピング/25回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
今日のハングクリーン60kgは、股関節伸展もキャッチもかなり巧く出来ました。
 
 
 
感覚としては、70kgでも問題なく出来た気がするので、次はおもいきって挑戦しような。
 
 
 
僕以外にジム利用者がいれば、見栄を張るために、火事場のクソ力が発揮されるばす!(笑)
 
 
 
筋トレとは、別に時間・別のジムで、カロリー消費させるために、有酸素運動に取り組みました。
 
 
 
トレッドミルとエアロバイクを交互に、2時間くらいだったかな?
 
 
 
有酸素運動は、強度も時間も、かなり適当におこなっているので、心拍数は高くても100くらいです。
 
 
 
それでも、僕は有酸素運動能力が、劇的に低いので、筋トレした時よりも、グッタリしてます(笑)
 
 
 
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