▼筋トレよりも、グッタリします(苦笑)
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.58ー
全身
┗ハングクリーン60kg／3回
二の腕
┗フレンチプレス20kg／30回
力こぶ
┗プルアップ／5回
二の腕
┗ディッピング／25回
※ジャイアントセット／3セット
今日のハングクリーン60kgは、股関節伸展もキャッチもかなり巧く出来ました。
感覚としては、70kgでも問題なく出来た気がするので、次はおもいきって挑戦しような。
僕以外にジム利用者がいれば、見栄を張るために、火事場のクソ力が発揮されるばす！(笑)
筋トレとは、別に時間・別のジムで、カロリー消費させるために、有酸素運動に取り組みました。
トレッドミルとエアロバイクを交互に、2時間くらいだったかな？
有酸素運動は、強度も時間も、かなり適当におこなっているので、心拍数は高くても100くらいです。
それでも、僕は有酸素運動能力が、劇的に低いので、筋トレした時よりも、グッタリしてます(笑)
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