佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

はじめて、○○をテレビ観戦しました!

▼はじめて、○○をテレビ観戦しました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.65ー
 
┣バーベル・ショルダープレス40kg/6回
┣リアレイズ16kg/30回
┣フロントレイズ8kg/20回
┗サイドレイズ8kg/20回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
バーベル・ショルダープレスは、グリップ幅をどうするかを決めきれなかったので、効果的に重量を肩に乗せられませんでした(苦笑)
 
 
 
他の3種目は、重量をしっかりと乗せることが出来たので、結果的には、いい疲労感でジムを出ることができました。
 
 
 
これまで、プレス系の筋トレをほとんどしてこなかったので、肩の前部が薄っぺらかったですが、プレス系をちゃんとするようになったら、最近、少し厚みが出てきました!
 
 
 
上僧帽筋が良い感じで発達したので、肩もそれに負けないくらい発達してくれると、Tシャツの着こなしが格好良くなる……かな(笑)
 
 
 
午後から、筋トレした店舗とは、別店舗のに行って、エアロバイクとマッサージチェアと、異質な組み合わせを交互に楽しみました。
 
 
 
エアロバイクは漕ぎながら、はじめて女子ゴルフをテレビ観戦しました。
 
 
 
残念ながら、僕の好きな上田桃子さんは、ほとんど映らなかったけど、思ったよりも楽しく観れました!
 
 
 
といっても、観戦の楽しみ方は、不純な気持ちが強かったですけね(笑)
 
 
 
ゴルフをしたことがないので、わからないこと、たっぷりだけど、ゴルフをしているお客さまは、たくさんいるので、これを機にちょっと、知識を身につけようかな!
 
 
 
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