佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

やっとマッサージを受けにいくことができた!!

▼やっとマッサージを受けにいくことができた!!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.66ー 
 
力こぶ
┗バーベル・ドラッグカール40kg/20回
二の腕
┗ダンベル・トライセプスエクステンション8kg/20回
力こぶ
┗プルアップ/5回
二の腕
┗フレンチプレス24kg/20回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
『プルアップ』と『フレンチプレス』をおこなう時に、いかにチカラが入りに状態にするかというのを、念頭に入れておこないました。
 
 
 
最初に2種目で、対象筋に重量を乗せながら、おこなえるかが重要になる!もう少し重い重量にしても良かったかと思いますが、対象筋をしっかりと疲労させることができました。
 
 
 
ってことで、『プルアップ』と『フレンチプレス』をおこなう時は、筋肉に何とも疲労感がありました。
 
 
 
おかげで、午後から予約していたマッサージに行くまで、上半身がめちゃくちゃ張っていました。
 
 
 
危なく、仕事に悪影響を及ぼすところでした。
 
 
 
やっぱり人の手で、ほぐされるのは気持ちがいい!
 
 
 
肝疲労と喉の炎症で、カラダに圧迫をいれると、咽せるので、マッサージを受けにいきたくても、いけない日々が続いていました。
 
 
 
喉の炎症は1ヶ月くらいで完治しましたが、肝疲労は今なお少し残っていますが、圧迫しても咽せなくなったので、ひさしぶりにマッサージを予約して行ってきました!
 
 
 
自分で、マッサージやストレッチングをおこなっていましたが、自分でおこなうには限界があります。
 
 
 
ってことで、強い筋緊張で、筋肉にセラピストさんの指が入りにくかったと思います。
 
 
 
今日をきっかけに、また月2回くらいを目安に、人の手でしっかりと筋肉をほぐしにマッサージに通います!
 
 
 
佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。ですが、お返事できない場合もありますのでご了承願います。
 
 
 
もしこのブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。^^