佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

安泰な老後を過ごすために、筋肉と○○○を鍛えます!

▼安泰な老後を過ごすために、筋肉と○○○を鍛えます!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.93ー 
 
┣バーベル・ショルダープレス40kg/5回
┣アラウンド・ザ・ワールド20kg/10回
┣リアレイズ12kg/30回
┗ダンベル・フロントレイズ5kg/15回
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
今日は、早朝筋トレ・夕方に有酸素運動の二本立!
 
 
 
前回、肩の筋トレを終えた時に、ちょっと試したいフォームを思いついたので、全ての種目のフォームを微妙に変えてみました。
 
 
 
これまでと関節の角度が違うので、筋肉に対して重量の乗り方も変わり、イイ感じで肩の筋肉が活性化したと思います。
 
 
 
同じ種目でも、フォームによって刺激が変わるので、新たな引き出しが増えた感じです。
 
 
 
今回は様子見で、重量を軽くしたので、今度は重量を追加したり、加圧ベルト(類似品)を使ったりして、おこなってみます。
 
 
 
肩の筋トレは、部位別で二番目に好き(一番は背中)なので、新たな発見や課題があると、ちょっと燃えます!
 
 
 
燃えると言えば……
 
 
 
カタカナと数字を覚えるのが苦手なのに、三週連続でビジネス勉強会に参加します。
 
 
 
フランチャイズ事業を軌道に乗せるためにも、脳を刺激しに行くのですが、刺激が強すぎて失神しちゃうかも。
 
 
 
特に、7時間の勉強会は無事でいられる自身がありません(笑)
 
 
 
参加する勉強会は、多馬力(組織づくり)について学ぶものです。
 
 
 
これまで、ずっと一馬力で仕事してきましたが、安泰な老後を過ごすために、自分の夢を叶えるためには、必ず多馬力が必要になってきます。
 
 
 
めちゃくちゃ勉強は苦手だけど、筋トレ指導時に、弱音を吐くお客さまに偉そうなことを言い放っているので、弱音を吐いていられません。
 
 
 
自分で自分を奮い立たせて学んできます(笑)
 
 
 
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