▼女性トレーニーの○○○愛に影響されました！
佐藤雄一です。
ージャイアントセットvol.102ー
背中
┣ベントオーバーロウ100kg／5回
┣チンニング／8回
┗ダンベル・シュラッグ20kg／20回
お腹
┗腹筋ローラー(膝コロ)／12回
※ジャイアントセット／3セット
いつも通り、午前1時30分に起きてジムに向かいました。
今日は「背中の日」でしたが、上半身の他の筋肉が疲労しているので、無理せず低重量で、背中の筋トレをするつもりでジム入りしました。
しかし、バーベルにプレートをつけていたら、ちょっと頑張りたくなったので、中重量でおこなっちゃいました。
背中は、筋トレをする上で一番好きな部位なので、疲労よりもモチベーションが上回ってしまい、ついつい頑張っちゃいます。
数年前は、背中の筋トレを頑張りすぎて、免疫力ががっつり下がって帯状疱疹を発症しました（笑）
その経験がなければ、中重量でなく高重量でやっていたかも……
とある女性トレーニーの腹筋ローラー愛に影響されてから、ほぼ毎日、腹筋ローラーをしています。
取り入れて９日目、最初は膝コロでも腹筋にかなり効いていましたが、７日目くらいから腹筋が負荷に耐えられるようになってきたので、回数を増やすか、立ちコロにするかで、ちょっと迷っています。
単純に、立ちコロに変えるのが良いのでしょうが、以前、立ちコロで一週間ほど強烈な筋肉痛に襲われました。
いや、あの痛みは軽度の肉離れだったのかも（笑）
あの痛みが脳裏に残っているので、立ちコロに少し躊躇しています……
明日、目覚めた時に、立ちコロに挑む覚悟があるかな？？
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