佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

自分の筋トレは、ちょっといい加減です(笑)

▼自分の筋トレは、ちょっといい加減です(笑)
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.113ー 
 
┣バーベル・ショルダープレス45kg/6回
┣リアレイズ24kg/20回
┣フロントレイズ6kg/15回
┗サイドレイズ24kg/15回
 
※ジャイアントセット/3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限/2セット
 
 
 
下半身の筋トレをする予定でしたが、ジムに向かっている時に、無性に肩の筋トレをしたくなったので、予定を変更しました。
 
 
 
予定とは違っても、やりたいと思ったものをやるというのは、筋トレを継続する秘訣!?(笑)
 
 
 
加圧ベルトを使いながらも、45kgのショルダープレスが難なくできたので、地力が増してきているかな!
 
 
 
このまま順調に、地力が育って、年末までには加圧ベルトを使っても、ショルダープレス60kgを出来るようにしたい……する……できる……できています!(笑)
 
 
 
今日は、夕方から合氣道の稽古があったのですが、お休みしました。
 
 
 
稽古に行きたい気持ちでいっぱいでしたが、三日後に採血を控えているので、行きたい気持ちを抑えました。
 
 
 
自分だけに関する採血であれば、何も気にせずに採血に行くのですが、「骨髄バンクのトナー選定」のための採血なので、体調の気をつかいます。
 
 
 
三日後の採血は、二度目になります。
 
 
 
一度目の時に、骨髄バンクが定めている検査基準値をオーバーしているのが、二項目あり、再検査となりました。
 
 
 
基準値をオーバーしたのは、筋トレでカラダを酷使しているからです。
 
 
 
コーディネーターには、日頃、激しい筋トレをしているという話はしていたので、「筋トレの影響でカラダに疲労が溜まっているんですね」と、状況を理解してくださっていました。
 
 
 
僕がドナーになるとは決まっていませんが、再検査になったことで、患者さんや関係各所にご迷惑をおかけしました。
 
 
 
次はちゃんと検査が出来るように、追い込むのは今日までで、採血が終わるまでは、軽い筋トレにします。
 
 
 
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