佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

溜まったフラストレーションを晴らしてきました!

▼溜まったフラストレーションを晴らしてきました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.117ー 
 
┣バーベル・ショルダープレス50kg/5
┣リアレイズ16kg/20回
┗ダンベル・フロントレイズ5kg/20回
お腹
┗腹筋ローラー(膝コロ)/8回
 
※ジャイアントセット/3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限/2セット
 
 
 
昨日、骨髄バンクのドナー候補を選定するために、二回目の採血に行ってきました。
 
 
 
一回目の検査結果で、基準値を二項目超えていたので再検査となりました。
 
 
 
基準値を超えたのは、追い込んだ筋トレをしているからと原因がはっきりとしているので、採血をする三日前から強度を落とした筋トレで、筋疲労しないように気をつけました。
 
 
 
なおかつ、一回目の検査後に届いた『水素生成器』で水素ガスを吸引し、筋疲労の回復が早まっているので、今回の検査結果は全て正常値におさまるはず。
 
 
 
ってことで、今日は、筋疲労がほとんどなくカラダが軽快に動くので、加圧ベルト(類似品)も使って、筋肉にしっかりと重量を乗せてきました。
 
 
 
毎日、筋トレをしているので、物凄い筋トレ好きに思われていますが、実は物凄く筋トレが大嫌いです。
 
 
 
自分の人生に欠かすことが出来ないからおこなっています。
 
 
 
そんな僕ですが、今日はかなり気持ちが充実して筋トレをしました!
 
 
 
筋トレ大嫌いだけど、やるからには中途半端なことをしたくないので、しっかりと筋肉に重量を乗せて、追い込みたいと思っています。
 
 
 
三日間、追い込めなかったのは、疲労回復には良かったけど、フラストレーションは溜まった!(笑)
 
 
 
骨髄バンクのドナーになったら、入院の二週間前から運動が禁止になるけど、とりあえず、しばらくは筋トレしていても大丈夫なので、がっつりと追い込みます。
 
 
 
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