佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

僕のヤル気スイッチは○○にある!(笑)

▼僕のヤル気スイッチは○○にある!(笑)
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.125ー 
 
力こぶ
┗バーベル・ドラッグカール60kg/15回
二の腕
┗ディッピング/15回
力こぶ
┗ハンマーカール14kg/20階
二の腕
┗フレンチプレス18kg/20回
 
※ジャイアントセット/3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限/2セット
 
 
 
昨夜、最新の『再生医療』と『再生美容』を学ぶことが出来る勉強会に参加し、その後の懇親会にも行ったので、帰宅したのが0時30分過ぎです。
 
 
 
「何時に帰宅しても、午前1時30分に起きて、2時までにジム入りする」というのがマイルール。
 
 
 
ってことで、30分ほど仮眠をしてジムに行きました。
 
 
 
ジムに向かっている時、「今日は重量を軽くして筋トレをするか、筋トレをせずにトレッドミルで歩こうかな」って思っていましたが、ジムに入った途端にヤル気スイッチが入りました!
 
 
 
カラダが疲労していても、モチベーションが下がっていても、なぜかバーベルやダンベルに触れると、急にカラダが元気になり、モチベーションが上がる。
 
 
 
こんな話を誰としたか忘れちゃったけど、共感し合ったことがあったな。
 
 
 
結局、心身ともに元気になっちゃったので、加圧ベルト(類似品)を使って中重量の筋トレをしちゃいました(笑)
 
 
 
なおかつ、今日はお昼過ぎに、早朝とは違うジムに行って、エアロバイクを二時間ほど漕いできました。
 
 
 
有酸素運動は、カロリー消費のためにおこないますが、筋トレをおこなうときのような真剣さはないので、運動強度の設定は適当です。
 
 
 
というか、ほぼ低強度です(笑)
 
 
 
低強度なので、二時間漕いでも汗をかくことがないのですが、今日は汗がにじみ出ました。
 
 
 
今日はたまたま代謝が良かっただけなのかもしれませんが、もしかしたら、水素ガス吸引を毎日している効果なのかも。
 
 
 
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