佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

人の振り見て我が振り直せ

▼人の振り見て我が振り直せ
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.154ー
 
背中
┗ベントオーバーロウ70kg/10回
二の腕
┗フレンチプレス20kg/20回
┗ダンベル・アップライトロウ12kg/10回
┗インクライン・ギロチンプレス12kg/12回
 
※ジャイアントセット/3セット
※加圧ベルト(類似品)で血流制限
 
 
 
一週間経っても、まだ届かない……(泣)
 
 
 
抗炎症作用があるサプリメントを発注してから、帰宅するたびに届いていることを楽しみにしているのですが、人気商品で在庫が少ないらしく、まだ届かない。
 
 
 
明日こそ届くかな。
 
 
 
水素(水素ガス・水素水)を活用するようになって、疲労回復が促進されたことをイイことに、活発に筋トレをしていたら、軽い重量でもフォームの維持・回数がキツくなってきました(笑)
 
 
 
ってことで、今日は全ての種目の重量を軽くしておこないました。
 
 
 
無茶が出来るのも、あと数年だと思うので、休まずに筋トレをすることにしています。
 
 
 
 
出来るうちに無茶しておきます(笑)
 
 
 
先日、とあるトレーニングルームで、『アップライトロウ』をおこなっているトレーニーを目にした時に、しっかりと肩に効かせることが出来そうなフォームがひらめきました。
 
 
 
って、良いフォームを見たかのように聞こえるかもしれませんが、全くの逆で出来の悪いフォームだったので、「どうしてフォームが悪いのか」や「どうしたらフォームが良くなるか」をシュミレーションしていたら、筋トレの神様が舞い降りてきました。
 
 
 
今日、ひらめいた新たなフォームを試してみたのですが、なかなかの手応えでした。
 
 
 
僕の理想とする負荷の乗り方に近づけたかな。
 
 
 
明日も試してみよう!
 
 
 
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