佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

◯◯が攣って泣きそうに……

▼◯◯が攣って泣きそうに……
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.172ー
 
下半身
┗ハーフスクワット140kg/10回
┗ダンベル・アップライトロウ12kg/10回
お腹
┗アブローラー(膝コロ)/15回
力こぶ
┗インクライン・アームカール12kg/10回
 
 
※ジャイアントセット/3セット
 
 
 
僕のカラダで、最も鍛えられていない部位は、『腹筋』です。
 
 
 
これまで何度も、ちゃんと鍛えようと試みましたが、腹筋を鍛えるヤル気が保てず、1カ月後くらいには全くやらなくなってます(笑)
 
 
 
昨夜、筋トレYouTuberが腹筋の筋トレをしているのを観て、久しぶりにヤル気が出ました。
 
 
 
すぐやらなくなっちゃうけど……僕が、腹筋の筋トレで一番好きなは『アブローラー』です。
 
 
 
ってことで、ジムにあるアブローラーを使ったのですが、1セット目が終わり、数秒後に腹筋が強烈に攣りました。
 
 
 
めちゃくちゃ痛かった〜。
 
 
 
他に利用者がいたので、痛みに耐えましたが、誰もいなかったら叫んでいたかも(笑)
 
 
 
なおかつ、今日は疲労で腹筋にチカラが入りにくくて、イイ姿勢が保ちにくかった(笑)
 
 
 
僕の腹筋、貧弱すぎです。
 
 
 
明日もヤル気があったら、アブローラーをしようかな。
 
 
 
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